Ha már végzett edző vagy…

…és szeretnéd bővíteni a tudásod, hogy hiteles szakemberként, naprakész, magas színvonalú tudással tudj segíteni a hozzád fordulóknak várunk szeretettel szakmai továbbképzésünkön.

Pre- és postnatal trénerképzés

Tudtad, hogy a nők 80%-a életének valamely szakaszában gyermeket fog, vagy szeretne vállalni? Az igazság az, hogy a várandósság, a szülés és az anyaság megváltoztatja a nőket és a női testet, ezért edzőként, szakemberként ismernünk kell ezen kiemelt időszak sajátosságait, és tisztában kell lennünk azzal, hogy hogyan tudunk reagálni az egyedi igényekre, hiszen minden várandósság, minden szülés és felépülés teljesen egyedi folyamat.

Mozgással foglalkozó szakemberként felelősségünk, hogy ösztönözzük a várandós és szülés utáni időszakban lévő vendégeinket arra, hogy mozogjanak, de olyan módon, ahogy az számukra, adott állapotukra a lehető legmegfelelőbb legyen. Képzésünk lefedi ezt a tudásanyagot, sőt, még sokkal mélyebb tudást is ad a várandósság és a szülés utáni időszak tekintetében anatómiailag, edzéselméletileg és pszichológiailag egyaránt.

Olyan, már végzett edzőknek és gyógytornászoknak, akik:

  • szeretnék bővíteni a tudásukat
  • nyitottak új ismeretekre és néhol tabutémákra
  • szeretnék bővíteni vendégkörüket, és egy speciális populációra fókuszálni
  • szeretnének hiteles szakemberként naprakész, magas színvonalú tudással segíteni a hozzájuk fordulókat
  • szeretnék megtanulni a szülés utáni regeneráció alapjait, hogy ezzel minél több anyának segíthessenek
  • értik, hogy várandós vendéggel foglalkozni szakmai felelősség
  • értik, hogy a szülés utáni regeneráció szaktudás igényel
  • szeretnének egy szakmai közösséghez tartozni, ahol tudásmegosztással inspirálódhatnak, tanulhatnak

  • A kardiovaszuláris rendszer és változásai
  • Mozgásszervrendszer változásai – anatómia
  • Alapvető tartásbeli változások anatómiai összefüggések
  • Hormonális változások 
  • Core izmok – funkcionális anatómia
  • Légzés anatómia és légzés változások a terhesség során
  • Várandósság alatt végzett edzés, előnyei és célja
  • A légzés jelentősége és légzéstanítás
  • Várandós állapotfelmérés és mozgásminta elemzés
  • Várandós edzéstervezés – Funkcionális edzés várandósan
  • A szülés
  • Szülés utáni periódus – Negyedik trimeszter – regenerációs idővonal
  • Szülés utáni állapotfelmérés – tesztek – anamnézis
  • Szülés utáni problémák: szétnyílt hasizom, inkontinencia, prolapszusok, császármetszés heg
  • Szülés utáni regeneráció felépítése – posztpartum edzéstervezés

A képzés online platformon zajlik, az előadások élő, interaktív előadások.
A tanfolyam három napos, péntektől vasárnapig tart. Minden nap 8:30-17:00 óráig.

A tananyag előadásainak nyomtatott verzióját postán küldjük el a résztvevők számára, ezzel is megkönnyítve a tanulást és jegyzetelést. A tananyag elektronikus változata szintén hozzáférhető.

A tananyag elektronikus változata szintén hozzáférhető. A tananyag részét képezi egy gyakorlati videótár, mely betekintést enged az alapokba és instrukciókba.

A tanfolyam vizsgával zárul, mely három részből tevődik össze: videóanyag beküldése; írásbeli teszt kitöltése; szóbeli vizsga.

Sikeres vizsgák után a tanfolyam elvégzéséről és a tudás megszerzéséről tanúsítványt állítunk ki, melyet postán juttatunk el a vizsgázott résztvevők számára. A tanfolyamról felvétel nem készül, ezért az előadások nem visszanézhetők.

  • ismerni fogod a női testben zajló, várandósság okozta változásokat, folyamatokat
  • érteni fogod a női test muszkuloszkeletális változásait
  • érteni fogod a veszélyjeleket, melyeket fel kell ismerned, ha várandós vendéggel dolgozol
  • légzéstechnikát tanulsz, mellyel életre szóló tudást adhatsz vendégednek
  • megismered a core-izmokat, és érteni fogod azok szinergista működését
  • érteni fogod a gátizomzat anatómiáját, működését, és ezzel együtt a gátizom gyakorlatokat
  • képes leszel részeletes állapotfelmérést készíteni és mozgásminta elemzést végezni
  • tudni fogod, hogyan tervezd meg a várandós vendéged edzésprogramját
  • ismerni fogod azokat az alapgyakorlatokat, melyekkel javítani tudod a vendéged izom egyensúlytalanságait 
  • ismerni fogod milyen módosításokkal tudod biztonságossá tenni az edzést várandós vendéged számára
  • ismerni fogod a hüvelyi szülés és a császármetszés folyamatát
  • érteni fogod milyen nehézségekkel szembesülhetnek a nők a szülés utáni időszakban
  • képes leszel érzékenyen közelíteni a szülés utáni időszakhoz
  • érteni fogod a szülés utáni regeneráció fontosságát és lépéseit
  • képes leszel részletes állapotfelmérést végezni a szülés utáni időszakban lévő vendéged számára
  • tervezni tudod a szülés utáni regenerációt és edzéseket a vendéged igényeinek megfelelően

A képzés oktatói: Bernáth Dóra, Góg Anikó és Dr. Kacskovics Éva. Bővebben lentebb olvashatsz rólunk.

A képzés díja 158.000,- Ft, mely tartalmazza a nyomtatott jegyzetet, a vizsga díját, valamint a sikeres vizsga után kiállított tanúsítvány megküldését. A jelentkezésnél részletfizetésre is van lehetőség.

További információt találsz a prepostnataltrener.hu oldalon is. Kérdés esetén keress minket bizalommal az info@prepostnataltrener.hu vagy az info@bernathdora.hu e-mailcímek valamelyikén.

Ha szeretnél tanulni tőlem és bővítenéd a szakmai tudásod jelentkezz a képzésünkre.

Ha szeretnél tanulni tőlem és bővítenéd a szakmai tudásod jelentkezz a képzésünkre!
Adatkezelési tájékoztató
Általános szerződési feltételek

Oktatóink

Bernáth Dóra

Három teljesen eltérő terhesség és szülés élmény, a szülések utáni felépüléseim vezettek a rehabilitációs és edzői pályára, ahol végül azt mondhatom, megérkeztem.

Eredetileg közgazdászként végeztem, majd pszichológiát tanultam, és egy neuromodulációs munkacsoport tagjaként tevékenykedtem. Harmadik szülésem utáni problémáim késztettek arra, hogy elmélyüljek a várandósságot és az azt követő időszakot érintő témákban.

Az aktív életmód, a versenysport gyerekkorom óta természetes része volt az életemnek. Felnőttként már nem versenyzőként, de ugyanolyan szellemiséggel folytattam a sportolást, és itt azt kell mondanom, néha túlságosan nagy intenzitással, ami azon sérülésekhez, majd később a rögös rehabilitációhoz vezetett, melyek mentén szép lassan kristályosodott ki az a terv, mely jelen képzésben manifesztálódik.

Nyolc éve foglalkozom kifejezetten ezzel a területtel, és minél több részletét ismerem meg, annál jobban azt érzem, végeláthatatlan az összefüggések tárháza a testünket, és főleg a várandósságot illetően. Szeretek komplexen gondolkozni, szeretem bio-pszicho-szociális szemléletben, holisztikusan végezni a munkámat. Az egyetemen tanultam meg figyelni másokra, és jelen lenni a közös pillanatokban, ez pedig óriási pluszt jelent az edzői munkámban is: amikor ott vagyok, tudok valóban ott lenni. Több év oktatói tapasztalattal rendelkezem, oktattam edzőket és gyógytornászokat a szülés utáni időszakról, valamint oktatója voltam funkcionális edzőképzésnek is.

Hiszem, hogy a várandósság egy csodálatos más-állapot, mely egy tökéletes időszak arra, hogy az édesanya aktívan éljen, úgy mozogjon, ahogy az neki és a születendő babájának a legjobb. Hiszem, hogy a várandósság egy utazás, egy varázslatos 9 hónap, ugyanakkor a szülést követő testünk egy életre szóló kaland. Végtelen öröm számomra, hogy mindezen tudást ilyen szakmai csapatban adhatom át a tanulni vágyó kollégáknak.

  • 2020 Girls Gone Strong Certified Pre&Postnatal Coach
  • 2020 Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach (currently in progress, not yet completed)
  • 2020 Precision Nutrition PN Level1 Certification (currently in progress, not yet completed)
  • 2019 Stott Pilates Prenatal Matwork with Stability Ball™ & Flex-Band® workshop
  • 2019 Fit For Birth & The Bloom Method Diastasis and Core Consultant (PPDCC)
  • 2019 Fit For Birth Pre&Post Natal Corrective Exercise Specialist Coach (PPCES)
  • 2018 Stott Pilates Intensive Mat-Plus Module 1-2 oktató képzés
  • 2018 Stott Pilates Matwork Flow with Ankle Tubing workshop
  • 2018 Corrective Exercise Specialist – NASM-CES
  • 2017 Fitness Company Pulzuskontroll
  • 2017 HRV Course – Foundation of Heart Rate Variability
  • 2016 AMA Funkcionális Edzés
  • 2016 AMA Core-stabilizáció
  • 2016 AMA Gerincedzés
  • 2015 IWI Sporttáplálkozási és Táplálék-kiegészítési Tanácsadó
  • 2015 IWI Fitnessz Instruktor
  • 2012 Károli Gáspár Református Egyetem, Pszichológia
  • 2004 Budapesti Közgazdaságtudományi Egyetem, Gazdálkodástudományi Kar
  • 1998 Oxford Brookes University – International Business School. Budapest

Góg Anikó

Gyerekkoromban gyökerező sportszeretetem, triatlon olimpikon versenysport karrierem nagyon korán egyértelművé tették, hogy szakmailag is a sport, az edzőség valamely területén fogok tevékenykedni és képesítéseimet megszerezni.

Személyi edzői munkámmal párhuzamosan két kislány édesanyjává is válhattam, így szakmai érdeklődésem középpontjába is a várandós, valamint szülés után lévő nők speciális igényei kerültek.

Az IWI Nemzetközi Fitnesziskola oktatójaként azt is pontosan fel tudtam mérni, hogy az általános edzőképzés, milyen érintőlegesen foglalkozik ezzel a témával, holott a célcsoportba tartozó nők edzéssel kapcsolatos szempontjai és szükségletei nagyon körültekintő edzői döntéseket igényelnek. Az ebből fakadó igényem és segítő szándékom okán íródott meg az Újra én című könyv, melyet közvetlenül a várandós vagy szülés után lévő édesanyák számára írtunk.

Mindemellett nagyon fontosnak tartom azt, hogy az edző kollégák is megfelelően képzettek, vagyis alkalmasak legyenek arra, hogy ennek a célcsoportnak -melybe szinte az összes nő beletartozik- kellően biztonságos, hatékony és szakmailag megfelelő tréninget tarthasson.

  • Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar- Humánkineziológia Szakirány
  • International Wellness Institute – Személyi edző
  • American Council on Exercise – Health Coach
  • Don Thompson, Beyond Keges
  • American Council on Exercise, Medical Exercise Specialist

Dr. Kacskovics Éva

2015-ben végeztem a Semmelweis Egyetem Általános Orvosi Karán. Az egyetem előtt kezdtem el dolgozni a Semmelweis Egyetem egyik klinikáján orvosírnokként, ahol fél évvel később bevezettek a klinikai vizsgálatok világába.

Ennek köszönhetően 2012 óta vezetem a saját vállalkozásomat, mely szerencsére pár év után több lokalizációban is vállalhatott munkát. Így a mindennapjaim részévé vált a több irányba való figyelem és érdeklődés.

Nappal főként a betegellátás és ennek orvosi érdekessége volt a figyelmem központjában, míg a délutánokat és az estéket a cégem ügyeinek intézésére fordítottam.

Így vált nyilvánvalóvá, hogy a folyamatos új ingerek, nagy ötletek, kutatások, áttörések mennyire vonzanak. Az egyetem végeztével több cégnél is dolgoztam ill. dolgozom, és igyekszem minden olyan irányba nyitni, amivel az emberek jólétén segíthetünk, oktathatunk, kapcsolódhatunk.

Fő állásomként egy biotechnológiai cégben dolgozom, mely mellett megmaradt a saját cégem is, illetve a betegellátásban is részt veszek, egyes napokon emellett sportmérkőzések orvosi ügyeletét vállalom.

2017-re jöttem rá, hogy a mindennapok felőröltek, napi rutint vesztettem, így személyi edzői segítséget kértem, hogy javíthassak magamon.

Itt ismertem meg Góg Anikót.

2018-ban a terhessége kapcsán fogalmazódott meg, hogy az a téma, amit felvetett, milyen sok emberen segíthetne, így az Újra Én könyvben aktív szerepet vállaltam, hogy minél több emberhez eljuthassanak orvosi alapvetőségek. A könyv 2019-ben jelent meg, amit szintén hosszú tervezés előzött meg, és a tanfolyam alapgondolata is akkor fogalmazódott meg.

Saját életemből tudom, hogy a sport milyen sokat tud a hétköznapokon változtatni, és mennyire érdekes élettani folyamatok zajlanak a sportolás közben és hatására.

  • Semmelweis Egyetem- Orvosi képzés
  • Corvinus Egyetem- Orvos-Közgazdász- Folyamatban