Minden, amit a szétnyílt hasizomról szülés után tudni érdemes
A szétnyílt hasizom ingyenesen letölthető e-book
A szétnyílt hasizom a szülés utáni időszakban igen gyakori és sokakat érintő probléma. Az e-book elolvasása és a videók megtekintése után tisztában leszel azzal, hogy mit is jelent a szétnyílt hasizom fogalma, hogyan vizsgálhatod meg magadat, mit tudsz tenni azért, hogy csökkentsd a tüneteket, jobban érezd magad a testedben és javíts a hasfalad állapotán.
Az én történetem
Tudom, hogy a szülés gyakran kihívásokkal teli nyomot hagy a testünkön. Én is megtapasztaltam ez. Először esztétikailag zavart, mert bántott, hogy sokszor megkérdezik, újra várandós vagyok-e. Aztán rájöttem, hogy ez több, mint esztétika. Foglalkoztatni kezdett, hogyan tudom visszaépíteni a funkcióját a hasfalamnak, hogy újra jól érezzem magam és tudjak úgy mozogni, ahogy én szeretnék. Most már tudom, hogy csak azért mert megváltozott a testem nem szorulok örökké rehabilitációra. A testem csodásan alkalmazkodott és már meg tudok bármit csinálni, amit szeretnék, ha mozgásról van szó. Ehhez kellettek az erős alapok és az, hogy felfedezzem mit is jelent a szétnyílt hasizom.
Három gyernekem van. Mindhárom terhességem és szülésem teljesen más élményt hozott és más változásokat a testemben. Az, hogy a várandósságok változást hoztak számomra egyfajta szerencse is, hiszen ez lett a hivatásom. Munkám során már számos nőt kísértem végig a folyamaton és nagyon sok boldog üzenetet kaptam arról, hogy mire váltak képessé a közös munka után. Sosem késő elkezdeni a tested újra tanítását és a regenerációt.
Az e-book elolvasása és a videók megtekintése után tisztában leszel azzal, hogy mit is jelent a szétnyílt hasizom fogalma, hogyan vizsgálhatod meg magadat, mit tudsz tenni azért, hogy csökkentsd a tüneteket, jobban érezd magad a testedben és javíts a hasfalad állapotán.
Neked való az e-book, ha:
- várandós vagy
- szülést követően tapasztalod, hogy hasizmaid eltávolodtak egymástól
- szeretnél többet tudni a szétnyílt hasizomról
- szeretnéd megtanulni, hogy hogyan tudod vizsgálni a szétnyílt hasizmot
- szeretnéd megtudni, hogy hogyan kezd el a szülés utáni felépülésed és a hasizmok regenerációját
Rólam
Örülök, hogy itt vagy. Bernáth Dóra vagyok.
Végzettségeim szerint Pre- és Postnatal Coach vagyok, várandós és szülés utáni edzésre specializálódott tréner.
Ott és akkor támogatlak, ahol éppen tartasz a várandósságod csodálatos kalandja során, legyél akár az első trimeszter közepén, vagy kezdje épp a főiskolát a legkisebb gyermeked.
Tudom és hiszem, hogy a várandósság egy csodálatos más-állapot, mely egy tökéletes időszak arra, hogy az édesanya aktívan éljen, úgy mozogjon, ahogy az neki és a születendő babájának a legjobb, mindeközben olyan hatékonyan erősítse és készítse fel a testét a születésre, ahogy azt addig elképzelhetetlennek vélte. Hiszem, hogy a várandósság egy utazás, egy varázslatos 9 hónap, ugyanakkor a szülést követő testünk egy életre szóló kaland.
Töltsd ki az alábbi formot és máris a postafiókodban találod az e-bookot!
Felelősségi klauzula
Mindig konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene. Minden várandósság más és más, és orvosa tudja, mi a legjobb az Ön állapotának simeretében. A weboldalunkon közölt információk feltételezik, hogy Ön megkapta orvosa vagy egészségügyi szakember jóváhagyását, jó fizikai és mentális egészségi állapotban van, és várandóssága kockázat vagy szövődmények nélkül zajlik. Weboldalunk és online platformunk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem célja orvosi tanácsadás, egészségügyi állapot diagnosztizálása vagy kezelése, illetve az orvos vagy egészségügyi szakember által adott tanácsok és ajánlások helyettesítése. Minden edzésprogram megkezdése előtt minden esetben konzultáljon orvosával, hogy tudomása legyen arról, milyen hatással lehetnek programjaink az Ön és magzata egészségére.
Nem nyújtunk orvosi tanácsadást, és kérjük, hogy ilyen tanácsokra ne következtessen az online platformunkon, weboldalunkon, anyagainkban vagy e-mailben közölt programokból, ötletekből, javaslatokból, ajánlásokból vagy egyéb információkból.
Orvosi ellenjavallat esetében ne kezdje el a programot. Amennyiben a gyakorlatok végrehajtása közben fájdalmat, diszkomfortérzetet tapasztal, szakítsa meg az edzést és keresse fel orvosát. A programban szereplő gyakorlatokat saját felelősségére végzi. Bernáth Dóra e.v. valamint a weboldalon található programok oktatói és létrehozói kizárják felelősségüket a programban való részvétel során keletkezett minden olyan sérülésért, vagy kárért, amely a fentiekben foglaltak be nem tartásából ered.